El cerebro que siente

No pensamos a pesar de las emociones, pensamos con ellas.

Durante siglos hemos interpretado las emociones como fuerzas que interfieren con la razón, asumiendo que el ideal humano es una mente capaz de decidir con fría lógica. Sin embargo, la neurociencia contemporánea ha revelado que el cerebro no está diseñado para funcionar al margen de lo que siente: las emociones no son fallos del sistema cognitivo, sino sistemas neurobiológicos de evaluación que hacen posible la propia razón.

En El cerebro que siente, la neurofisióloga Virginia Russu nos guía por una rigurosa cartografía del cerebro sintiente para descifrar cómo sentimos, pensamos y decidimos. La obra analiza primero la evolución de las teorías emocionales y la construcción de la mente desde los primeros vínculos. En segundo lugar, traza un mapa neurobiológico detallado del repertorio afectivo humano, distinguiendo entre las emociones que "primero aprendieron a sobrevivir" (el miedo, la ira o la tristeza) y aquellas que "empiezan a mirar a los otros" (la confianza, la vergüenza, la culpa o el amor), fundamentales para sostener la convivencia y la cooperación en sociedad.

Finalmente, el libro aborda la regulación emocional desde una perspectiva científica y corporal, desmontando el mito de la supresión afectiva —a la que califica como "la falsa regulación del cerebro"— y ofreciendo "neuroprácticas" concretas de autorregulación. A través de la influencia del eje intestino-cerebro, del sueño REM y del movimiento físico, la autora nos enseña a transformar la activación corporal en significado. En un mercado saturado de discursos de autoayuda que prometen soluciones rápidas, esta obra destaca por su rigor clínico y su aplicabilidad cotidiana, recordándonos que "la razón no flota sobre la vida emocional. Crece dentro de ella". Una lectura imprescindible para comprendernos.