A partir de ahora

Desmonta los prejuicios sobre el envejecimiento, entrena tu cerebro y descubre por qué la ciencia asegura que los mejores años de tu vida te están esperando.

En un mundo que idolatra la juventud y marginaliza la vejez, A partir de ahora arranca con una pregunta aparentemente sencilla, pero de profundo calado: ¿cuál es tu verdadera edad? Con frecuencia, nuestra edad cronológica no coincide en absoluto con nuestra «edad subjetiva», esa vitalidad que sentimos en nuestro interior. Partiendo de esta disonancia, la autora emprende un viaje fascinante a través de la psicología, la sociología y la neurociencia para desmontar el prejuicio más extendido y socialmente aceptado de nuestro tiempo: el edadismo.

El libro se ancla en investigaciones científicas reveladoras. Destacan los hallazgos de la profesora Becca Levy (Universidad de Yale), quien ha demostrado que internalizar creencias negativas sobre la vejez nos afecta en un plano psicológico, conductual y biológico —el llamado «triplete de la desdicha»— y puede restarnos hasta ocho años de vida. Sin embargo, el texto nos trae un mensaje empoderador: este ciclo se puede romper. A través de hitos históricos como el experimento de la cápsula del tiempo de Ellen Langer en 1981 o los descubrimientos recientes sobre la epigenética y la neuroplasticidad, la autora argumenta que nuestra mente no envejece sola, sino que lo hace acompañada de nuestras propias expectativas.

Frente a la sombría (y errónea) visión freudiana de que en la vejez ya no somos educables, A partir de ahora expone que el cerebro sigue transformándose y que habilidades como la memoria semántica, el razonamiento social o la regulación de las emociones mejoran con los años. Los datos demuestran que a partir de los cincuenta el estrés disminuye y la curva de la felicidad asciende, desafiando la narrativa dominante del deterioro.

Para navegar esta etapa, el libro nos adentra en la «nueva longevidad», un modelo donde el envejecimiento no consiste solo en vivir más tiempo, sino en hacerlo con propósito. Apoyándose en el rigor del psiquiatra y neurocientífico Dilip Jeste, la autora desgrana los seis componentes fundamentales para cultivar la sabiduría: la regulación emocional; el autoconocimiento y la curiosidad; la compasión y el altruismo (apoyado en la ciencia del "cerebro altruista"); la toma de decisiones tolerando la incertidumbre; la aceptación de la diversidad, y la espiritualidad.

Con un tono ameno y conversacional, salpicado de ejemplos extraordinarios —desde el alpinista Carlos Soria coronando ochomiles pasados los sesenta, hasta la premio Nobel Rita Levi-Montalcini—, la obra aterriza la teoría en la práctica. Incluye estrategias claras para fomentar la gratitud, desarticular los sesgos cognitivos y abrazar la autocompasión. A partir de ahora es un manual luminoso, riguroso e indispensable para conquistar nuestro "tercer acto", recordándonos que el cerebro es un músculo que se fortalece con el uso y que la edad, lejos de ser una condena, puede ser nuestro mayor antídoto contra la negatividad.