Mindfulness

Tu cuaderno de ejercicios más personal para vivir con más equilibrio y armonía

Este libro es un cuaderno de ejercicios de mindfulness a la vez que un diario personal para ser cada día más consciente de uno mismo y ganar en equilibrio y bienestar. Con ejercicios variados y entretenidos, la autora propone al lector zambullirse en la práctica del mindfulness cada día.

¿Cómo se hace una vida en el aquí y el ahora?

¿Qué patrones de pensamiento entorpecen tu camino y cómo te vas a librar de ellos?

¿Cómo te puede ayudar el mindfulness a estar más tranquilo?